इन 4 तरीको को अपनाइये और गर्मियों में वजन तेजी स

समर के लिए वजन घटाने युक्तियाँ। कैसे स्वाभाविक रूप से गर्मियों में वजन खोने के लिए।

गर्म मौसम के छोटे कपड़े का मतलब है। स्विमसूट, शॉर्ट्स और टैंक टॉप अपने सबसे खराब दुश्मन अगर आप थोड़ी देर के लिए नियमित रूप से व्यायाम नहीं मिल गया है हो सकता है। तो अब दिन लंबे समय तक किया जा रहा है और तापमान मामूली, बयाना में बाहर काम शुरू करने के साथ समय है।

हालांकि, गर्मी भी पार्टियों का मतलब है, मित्रों और परिवार, और भोजन के साथ सामाजिक। कैसे आप सभी पागलपन के साथ बनाए रखने कर सकते हैं और अभी भी स्लिम नीचे करने के लिए अपने सावधान योजना के लिए छड़ी?


यहाँ कुछ सुझाव आप ट्रैक पर रहने और अभी भी पार्टी का आनंद मदद करने के लिए कर रहे हैं:

* खाने से पहले तुम जाओ। इससे पहले कि आप दृश्य ताकि आप खाद्य पदार्थ है कि अपने आहार में फिट नहीं बैठते में लिप्त करने के लिए परीक्षा महसूस नहीं करते हैं मारा एक सभ्य भोजन है।

* फल और सब्जियों के लिए सिर। डुबकी छोड़ें और आलू का सलाद से बचने लेकिन CRUDITES का आनंद लें।

* तरल पदार्थ के साथ टंकी को भर। ताजा पानी या आइस्ड टी आप पूर्ण महसूस कर रही है ताकि आप अनजाने नहीं है अपने सभी अच्छे काम को बर्बाद कर रखेंगे

* भोजन के पास खड़े न करें। अपनी दूरी रखें और अनावश्यक रूप से खाने के लिए कठिन हो जाएगा।

* यदि आप खाना चाहिए, एक छोटे प्लेट पर अपना खाना डाल दिया। एक सलाद या मिठाई व्यंजनों से भरा थाली में बहुत कम एक ढेर लगाना खाने की थाली से हानिकारक है।

* एक छोटे से व्यायाम है। अगर वहाँ नाच रहा है, तो यह में मिलता है। नृत्य के दो घंटे अपने मिठाई बंद जला सकता है।

* अपनी आँखें आगे रखें और अपने मुंह घूम रहा है। आप जिस व्यक्ति से आप बात कर रहे हैं और एक ही समय में नहीं खाते पर ध्यान केंद्रित करते हैं, तो बिना सोचे खा की संभावना उतनी ही कम है।

* नीचे भरी हुई थाली रखो। अपने अच्छी तरह से अर्थ परिचारिका अपनी थाली भर दिया है, यह नीचे रख दिया और चले। अपनी थाली की सफाई में तंग न हो अगर आप नहीं करना चाहते हैं।

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