Low Carb Pancakes & Waffeln

Low Carb Waffeln & Low Carb Pancakes “gekocht” von Julian und Alina für euch, viel Spaß beim Zuschauen & nachkochen. 🙂

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In diesem Video kochen Julian Zietlow und die sexy Size Zero Chefin Alina zusammen Pancakes und Waffeln. Selbstverständlich alles auf Low Carb und high Protein Basis. Eine Low Carb Ernährung muss nicht immer langweilig und eintönig sein, sondern man kann in einer Low Carb Ernährung auch auch abwechslungsreich und lecker kochen!
Eine Low Carb Ernährung bietet mit etwas Phantasie leckere und genussvolle Momente. Zudem ist eine Low Carb Ernährung der Schlüssel zu weniger Fett und bei hoher Proteinzufuhr Muskelerhalt und sogar Muskelaufbau. Mit genügend Protein und Krafttraining kan man schnell Muskeln aufbauen und schnell Fett verbrennen, somit ist die Low Carb Ernährung für Julian Zietlow, die beste Diät, wenn man sich dem Fitnesslifestyle verschrieben hat!

Julian Zietlow empfiehlt folgende Nahrungsergänzung
1) Hardgainer:
2)
Softgainer:
1)
2)
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Julian Zietlow empfiehlt den Size Zero Ladies folgende Nahrungsergänzung
1) Basispaket:
2) AllIInOne:

  • Wir zurückhaltend Alina da noch ist, süß 😀 Das hat sich mächtig geändert 🙂

  • Pankes-Rezept _
    1 Ei
    1 Eiweiß
    1 gehäuften EL Magerquark
    1 Scoop (Whey-) Protein Vanille
    n.B. Süßstoff
    evtl. bisschen Wizenkleie/Haferflocken -> wird dann nur  nicht so fluffig
    Öl zum einfetten oder Pflanzenmagerine 

    Im Eigentest: Einfach nur genial diese Pancakes!

    xoxo Kathi

  • Super lecker ^-^ !!

  • woher holt ihr euch so rezepte?

  • Welches Vanielle Whey könnt Ihr empfehlen..? Kann man auch Casein nehmen? (ja sollte eher abends, aber..)

  • So krass wie Alina sich verändert hat! 🙂

  • Kann man das im 10 Wochenprogramm als Alternative zum Frühstück nehmen? +Julian Zietlow

  • Alina du bist super sympathisch, gerne mehr von dir! 🙂
    Julian, dich bekomm ich echt nicht an' Zahn. Was ein unsympathischer, unsensibler, kamera-/ aufmerksamkeitsgeiler idiot.
    Und darüber hinaus. Ich hätte eher ein Problem mit dem Zucker und dem scheiß Magerquark. Das zu viel an Protein durch das Pulver ist nur das I-Tüpfelchen.

  • 299 EURO?????

  • Was nimmt man wenn man kein Vanille Whey nehme ? was ist die alternative ? also keine pulverchen ? nur weizenkleie ?

  • Es wäre super, wenn ihr die Rezepte als Zusammenbox in die Infobox schreiben würdet, dann ist es leichter nachzukochen 🙂

  • wie ist das mit Xucker bei dem Rezept? Generell ein Video darüber wäre super

  • Hey Alina oder Julian,
    welchen Süßstoff habt ihr genau verwendet? Meiner wird beim erhitzen immer bitter, obwohl auf der Packung steht, dass man ihn zum backen und kochen nehmen kann.
    🙂

  • Julian du redest bisschen zu viel,aber sonst super

  • Julian? Hast du so ca. Noch n Kopf wie viel kcal etc die pancakes haben ?

  • Rezepte bittte in die Kommentare bzw Infobox!

  • Richtig gutes Rezept! Kann Cookies and cream whey dafür empfehlen 🙂
    Vielen Dank Alina und Julian 🙂

  • Hab alle Zutaten zu Hause direkt gemacht geil danke .. Hab ein abo da gelassen 🙂

  • Toll sehr einfach werde ich nachmachen

  • Rezept:

    Pfanne einfetten
    1 Scoop Pulver
    1 gehäufter Esslöffel Magerquark
    2 Eier

    Alles verrühren

  • Cool 😃😝

  • Soo süß wie alina einfach mal total still ist und noch etwas verschämt guckt! Ihr zwei habt euch soo gut zusammen entwickelt. Gute besserung an die miez und auf tolle flitterwochen😃

  • Es gibt von MyProtein ein Eiklarpulver, das sich sehr gut beim Kochen und Backen verwenden lässt, dann hat man auch kein Eigelb übrig. Mit wenig Wasser und evtl. einer Prise Salz aufgeschlagen wird es sogar fest wie frisches Eiklar. Ihr solltet das Eiklarpulver in der Definitionsphase erwähnen, ist viel praktischer als die ganze Schlepperei mit den frischen Eiern. Und man muss auch kein Eigelb wegwerfen.

  • ich habe der selbe waffeleisen und bei mir ist am Anfang auch immer meine Maße raus gekommen😂😂😂

  • Ich empfehle trotzdem Olivenöl denn es sättigt und regt den Stoffwechsel an 😀

  • gibts auch das rezept in der beschreibung und die nährwerte wären auch toll danke

  • Was ist an diesem Pamspray denn so besonders? Es ist fetthaltig und unnatürlicher als ein gutes Lein- oder Olivenöl.

  • die waffeln waren so dünn wie pape

  • Kann man dafür nur Whey benutzen oder auch Pulver von Body Attack?

  • Hab die mir gestern mal gemacht…
    Und normalerweise schreibe ich ja keine Kommentare, aber diese Pancakes… Waren mit abstand die beschissensten die ich jemals gegessen habe…. ganz ganz schrecklich!

  • ist jetzt das 4. video was ich sehe wo julian das gleiche anhat… hmmm wie dexter…

  • Ist das Proteinpulver pflicht also muss das unbedingt rein oder nicht ?

  • Geniales Rezept 👍Es schmeckt einfach super. Vielen Dank dafür

  • wie soll man den gescheit nachbacken wenn es keine Rezepte Liste gibt

  • danke

  • was sind die Nährwerte?

  • Juuulian…wie ungeduldig warst du da bitte? :DDD

  • ist das süß Alina so zu sehen 😀 total goldig, wie still sie ist =)

  • Ihr seid Tolles Team 👌🏻👌🏻 super gute Rezepten und tolle Tipps!!

  • Hey ihr zwei Süßen, habe eure Pancakes nachgemacht, ist super gelungen und schmeckt hammergeil

  • süß wie schüchtern Alina damals war vor der Kamera <3

  • Och ♡ wie süß Alina hier ist 😍 irgendwie schüchtern. Obwohl es so lange her ist richtig gutes Video, ihr habt euch mit den Jahren richtig hausgemacht. Qualität wird und Inspiration wird von Video zu Video besser 😍

  • Die arme Frau, Julian hab mal Respekt vor ihr!