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  • Wieso bist du so blass, ich dachte du gehst viel in die Sonne?

  • super cool deine Erfolge. hut ab!

  • Niemand wurde fett, weil er Obst und Gemüse gegessen hat. Wer sich vom Wecker wecken läßt, wessen Urin gelb ist, wer coffeinhaltige oder alkoholische Getränke konsumiert, der sollte nicht glauben, er würde gesund leben. Erst einmal die bewährten Grundlagen in den Griff bekommen, bevor man sich Gedanken macht, was man noch machen könnte. Daß Kalorienrestriktion zum Abbau von Körperfett führt, wurde bislang noch nicht nachgewiesen.

  • stark gemacht! Glückwunsch!

  • well done und fetten Respekt!  bzgl. Bräune aus dem anderen Kommentar muss ich sagen, dass ist der erste Sommer wo ich von den ersten Sonnenstrahlen mal keinen Sonnenbrand bekommen habe. Vegan scheint auf mehreren Ebenen zu rocken 😉 lg christian

  • Respekt Stefan!
    Finde ich super, wie Du dich entwickelt hast 🙂
    Wir müssen unbedingt zusammen ein Training machen 🙂

  • Richtig richtig klasse Stefan! Die Abs sehen super aus, ich denke das hätte dir niemand zugetraut.
    Du bist ein super Beispiel und ein Vorbild für viele. 🙂

  • das wirst du vielleicht öfter hören aber du siehst echt gut aus 🙂

    ich kann mich noch erinnern als ich dich damals abonniert habe, fand ich dich so sympatisch und war gespannt wie es mit deinen zielen voran geht und wenn man es jetzt mal vergleicht, Hut ab ^^

    Mach weiter so <3

  • Nicht schlecht, 8-10% Körperfett?
    Könntest du dir eigentlich für den Winter mit highcarb auch wieder ein ordentliches Fettpolster aufbauen?
    Ich habs jedenfalls vor 😉 – also Fettpolster aufbauen.

  • 3 Monate und 9 Kilo..da könnte ich heulen ;( ich nehm einfach nicht ab trotz Defizit trotz Whole Food plantbased trotz Sport

  • Mega nice. Respekt =) !!

  • ich hatte 11 monate gewartet bis der stoffwechsel anspringt, harle und freelee meinten das dauert meist 1-2jahre, naja 😀 find deinen weg für die meisten das beste

  • Du hast dich echt gut gewandelt. Respekt, du bist eine Inspiration. Weiter so!

  • finde deine transformation klasse, ernähre mich auch high carb, hab ne frage, meine libido fährt arg zurück wenn ich kein fett esse, deswegen hau ich mir in der früh noch nüsse rein, oder brate mit ganz wenig öl zwiebel, knoblauch, fisch und fleisch an, auch salat esse ich mit kürbiskernöl; wie hast du die erfahrung gemacht mit libido usw?

  • Hammer hart deine Transformation. Glückwunsch